irina_gamera (irina_gamera) wrote,
irina_gamera
irina_gamera

Categories:

И снова про диету

А я продолжаю сидеть на диете Дюкана, уже полностью втянулась и адаптировалась, продолжаю баловать себя вкусностями, разумеется, диетическими - без муки, сахара и масла. Результат тоже считаю хорошим - за 4 недели сбросила 4 кг, осталось еще 2-3, посмотрю, как дальше пойдет. В принципе, этот подход мне нравится, там есть логика и если четко следовать, что можно есть, а что нельзя, то можно снизить вес. Что меня удивило, так это то, что на днях я влезла в старые контрольные брюки и даже застегнула их, чего долго не могла сделать, то есть помимо веса, хорошо ушли объемы, жаль не догадалась делать замеры.


Я ни в коем случае не голодаю, захотела маффины - нашла рецепт по Дюкану и испекла, захотела пиццу - да пожалуйста!



Основу сделала на отрубях (отруби неотъемлемая часть этой диеты, в день надо съедать 2 ст л, я пеку на них хлеб или другую выпечку), также здесь два вида обезжиренного сыра - желтый мягкий на корже и моцарелла сверху, ломтики ростбифа, помидоры и маринованные корнишоны. Ничего вредного и при этом очень вкусно!


Один из завтраков - сладкое печенье типа овсяного на отрубях, а еще сделала зефиринки на взбитых белках и агаре:




Ну и полный отрыв души - селедка под шубой!!!



Разумеется, без картошки и майонеза, вместо него сделала соус на основе обезжиренного йогурта, и все равно было очень вкусно, я даже не ожидала :-)
Надо бы рецепты записать, хотя бы для себя, в прошлый раз забыла сфотографировать бефстроганов и креветки в соевом соусе.

Вот так и живу - ем и худею, палец пока не зажил, бегать по-прежнему не могу, но зарядку и отжимание пресса возобновила. Надеюсь, дальше тоже будут результаты.

начало здесь: http://irina-gamera.livejournal.com/248202.html

Tags: еда, здоровая еда, здоровье, инстаграм, личное, полезные советы, хорошо!, худею вкусно
Subscribe

Posts from This Journal “худею вкусно” Tag

  • Пятничное

    и даже не развратничное 🙊 Утром уронила сковороду на ногу, в попытках уклониться (нет, не удалось) увернулась корпусом, но тоже неудачно - рукой…

  • Пятница: кофеварка, аэропорт, гроза

    Пятница выдалась очень долгой. Под утро плохо спала (мешал шум кондиционера), потом долго раскачивалась. Каждый день радуюсь гибискусу, ещё больше…

  • Четверг, но не рыбный

    Хотя рыбу я сегодня как раз купила, но готовить ее буду на выходные. Как и собиралась, продолжила приводить в порядок кофеварку, только до…

promo irina_gamera october 4, 2019 01:30 1
Buy for 20 tokens
UPD: результаты DV lottery 2022 будут известны 8 мая 2021 года по ссылке https://dvprogram.state.gov/. Удачи! В этом году лотерея гринкард DV lottery 2021 проводится со 2 октября 2019 года по 5 ноября 2019 года. Результаты розыгрыша будут известны 5 мая 2020 года: Каждый год я пишу подробную…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 37 comments

Posts from This Journal “худею вкусно” Tag

  • Пятничное

    и даже не развратничное 🙊 Утром уронила сковороду на ногу, в попытках уклониться (нет, не удалось) увернулась корпусом, но тоже неудачно - рукой…

  • Пятница: кофеварка, аэропорт, гроза

    Пятница выдалась очень долгой. Под утро плохо спала (мешал шум кондиционера), потом долго раскачивалась. Каждый день радуюсь гибискусу, ещё больше…

  • Четверг, но не рыбный

    Хотя рыбу я сегодня как раз купила, но готовить ее буду на выходные. Как и собиралась, продолжила приводить в порядок кофеварку, только до…