irina_gamera (irina_gamera) wrote,
irina_gamera
irina_gamera

Category:

Марафоны, день 1

Итак, начнём!
Первое задание уборочного марафона это чистка холодильника:



Что нужно сделать - вытащить абсолютно ВСЁ из холодильника, вымыть полки сверху вниз, не забудьте про полки в дверце, затем вытереть насухо. Проверить продукты на сроки годности, выкинуть испорченное и ненужные остатки. Сложить вещи так, чтобы было удобно доставать.
Сделать то же самое для морозилки - вытащить продукты, проверить сохранность, перебрать.

Часть вторая - планка.


Первый день 10 секунд.

Вот примерное видео, как нужно стоять в планке, после второй минуты смотреть не надо, там усложнение упражнения:




И на английском, можно включить субтитры. Мне кажется, здесь более правильная техника:



Есть несколько видео самой Джиллиан, но с её Фейсбука непонятно, как прикрепить видео.


Как и говорила раньше, отчёт за первый день будет завтра, у нас день ещё в разгаре, все впереди 😉

Tags: быт, спорт, флешмоб
Subscribe

Posts from This Journal “быт” Tag

  • Понедельник в воскресенье

    В понедельник буду занята, поэтому всю домашнюю рутину перенесла на воскресенье, весь день была беготня, только поздно ночью всё закончила, прошла…

  • Субботнее

    Суббота выдалась традиционной - тунец на завтрак и поездка за покупками... Всем привет 🙌 Третий жук пытается спихнуть удачливого соперника 🐝🐝🤪. Эти…

  • Среда... кажется

    Опять дни недели перепутались, хорошо, каждый день веду дневник, есть на что ориентироваться. С добрым утром! Бегонии прижились и хорошо разрослись…

  • Вторник

    Доброго утра от моего красавчика гибискуса 🌺🌺🌺 Листаем фото ➡️ и любуемся View this post on Instagram…

  • Всё как и всегда

    ...по понедельникам 😁 две стирки, две сушки, и даже посудомоек было две. С добрым утром! Акация цветет, она же silk tree - шёлковое дерево ❇️❇️❇️.…

  • Ничего особенного

    ...в это воскресенье не происходило С добрым утром! 🍅🍅🍅 Как проходят выходные? У нас сплошные дожди 🤷 View this post on…

  • Вторник

    С добрым утром! Горшок на ножках 🙃💐 Как вам такой хм... дизайн? View this post on Instagram A…

  • Внезапно среда

    Всем привет, в Атланте полдень! И напоминаю, что сегодня #sushiwednesday 🍣🍣🍣 View this post on Instagram…

  • Понедельник

    Все понедельники проходят одинаково - стирки, сушки, разные бытовые дела... Всем привет, в Атланте полдень! Арбузы едим каждый день, таких сладких и…

promo irina_gamera october 4, 2019 01:30 1
Buy for 20 tokens
UPD: результаты DV lottery 2022 будут известны 8 мая 2021 года по ссылке https://dvprogram.state.gov/. Удачи! В этом году лотерея гринкард DV lottery 2021 проводится со 2 октября 2019 года по 5 ноября 2019 года. Результаты розыгрыша будут известны 5 мая 2020 года: Каждый год я пишу подробную…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 7 comments