irina_gamera (irina_gamera) wrote,
irina_gamera
irina_gamera

Categories:

Диета, день 121

Как и собиралась, сегодня устроила разгрузочный белковый день и успешно его выдержала, хоть и было тяжело, плюс физические нагрузки. Согласно Дюкану, раз в неделю нужно есть белки и отруби, такая мини атака, что способствует удержанию веса. Это значит, что ничего больше нельзя, никаких углеводов и по минимуму жиров. И вот пример такого меню.

На завтрак вареное яйцо, хлеб из отрубей с селёдкой и ломтики ростбифа:

https://instagram.com/p/B_z5i6SA01f

Чай, разумеется, без ничего.
Как ни странно, хватило надолго, днём вместо обеда выпила кофе с 1% молоком.


К этому времени уже делала уборку в своей ванной, практически генеральную - сперва вытащила и разобрала косметические принадлежности и все остальные вещи, потом обмела пылесосом стены, рамы зеркал, дверей и окна. Помыла жалюзи и окно, оно не открывается по проекту (почему так, без понятия), внутри мою регулярно, а вот как добраться снаружи на третий этаж, думаю не первый год...

https://instagram.com/p/B_0Q8Tfguy8

Потом замочила в химии ванну и хорошо ее намыла, но я ей редко пользуюсь, она и так чистая. Предпочитаю душ.

К этому моменту муж закончил работу и мы поехали по магазинам за продуктами, нужно было заехать в два. Купили всё что нужно, главное, йогурты и овощи с фруктами. Домой вернулись вечером, усталые и голодные. Муж продолжил работать, а я протёрла дезинфицирующими салфетками все упаковки, отнесла в подвал в морозилку заморозку, разобрала остальные покупки. На скорую руку сделала бутерброд из куриной грудки с хлебом из отрубей к чаю, а у мужа стейки:

https://instagram.com/p/B_0z7fxA_c2

Немного отдохнула и продолжила делать уборку ванной, которую закончила поздно ночью, там ещё душевая кабина и туалет, всё замочила химией и хорошенько намыла.

В перерыве пожарила котлеты из говядины, очень вкусно получилось:

https://instagram.com/p/B_0_ts1gXZB

Мне без ничего, мужу с макаронами и салатом. Ещё он весь день забывал, что у меня белковый день и предлагал то шоколад, то сок, то фрукты, то булку 🙈. Но я кремень 💪.

Вместо чая выпила диет фанту, иногда хочется, из напитков без сахара она вкуснее всех, это diet crush. Поздно ночью была совсем без сил, подождала, когда высохнут полы и разложила всё по местам. И потом моё "любимое" - гора посуды и кухня, пришлось наводить и там порядок.
Короче, сегодня был ударный день, шагомер показал больше 12000 шагов, давно такого не было:

https://instagram.com/p/B_1aqXCAoUR


Очень устала... Собираюсь весь дом так убрать, spring cleaning, трам парам.

Заодно покажу Гошу, мой красавчик бонсай 💗:

https://instagram.com/p/B_y4ws3Acrh


Расскажите, а что у вас хорошего творится? Про нехорошее тоже говорите, а то пишу как в пустоту. У нас практически сняли карантин, но есть некоторые ограничения, надо будет отдельным постом написать.




Tags: быт, диета, еда, здоровая еда, здоровье, личное, уборка, флешмоб, худею вкусно
Subscribe

Posts from This Journal “диета” Tag

  • О чем вы писали в этот день

    2013: Цыпленок, жаренный на газовом гриле с овощами Началось лето и многие открывают шашлычный сезон, мы, правда, открыли его больше месяца…

  • В этот день... N лет назад

    Все побежали, и я побежал 🙊 Мои посты в этот день несколько лет назад. Этот пост был опубликован 7 лет назад! Этот пост был опубликован 2 года…

  • Пятница: кофеварка, аэропорт, гроза

    Пятница выдалась очень долгой. Под утро плохо спала (мешал шум кондиционера), потом долго раскачивалась. Каждый день радуюсь гибискусу, ещё больше…

  • Четверг, но не рыбный

    Хотя рыбу я сегодня как раз купила, но готовить ее буду на выходные. Как и собиралась, продолжила приводить в порядок кофеварку, только до…

  • Суши по средам

    В некоторых магазинах по средам проводят акцию все суши по $5 (вместо 10 обычных), и не каждую неделю, но 1-2 раза в месяц позволяю себе это…

  • Углеводный вторник

    Вторник был более деятельным - утром собрала мусор по двум бакам (переработка и бытовой), к нам поздно приезжают мусорщики, поэтому не всегда собираю…

  • По понедельникам

    ... обычно ничего не происходит Утро начинается со смены полотенец и постельного белья, ставлю две стирки (светлое и темное) и две сушки. Сегодня…

  • Воскресенье: отдых, магазины и немного еды

    Предыдущая ночь тоже прошла плохо, на фоне плохого самочувствия уснула только после 5 утра и в 11 уже встала. Покрутила головой, никаких ощущений,…

  • Улыбаемся и машем, 2,5

    То, что вчера спала весь день, не прошло даром, потом всю ночь крутилась и уснула только в 7 утра. В 11 уже проснулась, но ещё какое-то время лежала,…

promo irina_gamera october 4, 2019 01:30 1
Buy for 20 tokens
UPD: результаты DV lottery 2022 будут известны 8 мая 2021 года по ссылке https://dvprogram.state.gov/. Удачи! В этом году лотерея гринкард DV lottery 2021 проводится со 2 октября 2019 года по 5 ноября 2019 года. Результаты розыгрыша будут известны 5 мая 2020 года: Каждый год я пишу подробную…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 8 comments