irina_gamera (irina_gamera) wrote,
irina_gamera
irina_gamera

Categories:

Диета, день 145

День, который совсем не диета, а наоборот - я называю такой день загрузочный, когда позволяю себе есть мучное и фрукты.

Завтрак был вполне себе диетический - омлет из одного яйца, 1% молока и шпината:

https://instagram.com/p/CAxn6H6AzHp

Потом поехали по магазинам, нужно было купить мясо и овощи.


Купили равиоли - мужу с фаршем, а я хотела попробовать с грибами, как раз готового обеда не было, равиоли были очень в тему:

https://instagram.com/p/CAycLQegydw

После обеда легла читать, и почти сразу меня вырубило аж на полтора часа.

Проснулась, поставила посудомойку, прибрала на кухне. Накануне вечером купили Наполеон, это с ним вчера боролась и не поддалась соблазну 🙊, а вот сегодня было можно, муж сварил кофе, но я его пролила, пока убирала на кухне, пришлось выпечку запивать чаем:

https://instagram.com/p/CAyot0cgl0Z

В Publix бывают вкусные тортики, и Наполеон как раз из них - у них прослойка из заварного и белкового кремов, все хорошо пропитано, ещё и упаковка хорошая, в коробочке всего два кусочка. Получила много удовольствия, несколько месяцев такое не ела 💗.

Вечером муж освободился, как раз закончились дожди и даже все стремительно высохло на жаре, и мы пошли гулять по району, немного больше обычного маршрута. Вернулись, выпила чай и продолжила уборку, но уже было поздно, в темноте снаружи плохо видно, отмыто окно или нет, решила уже не геройствовать на ночь глядя, завтра с утра надо будет закончить.

На ужин съела пару ложек гречки и много клубники, тоже сегодня купила, очень сладкая была. Немного потупила в интернете, вот и день прошел.
По активности получилось лучше, чем вчера - 12700 шагов или 7,4 км 👍.

И в заключение про сон - это была третья ночь на половинке мелатонина и этой ночью было лучше - заснула в 1-15 (для меня это супер хорошо) и спала до 6-30 не просыпаясь. Кто меня читает, уже догадывается о причине - ага, оно самое, мелатонин как мочегонное. Когда я его не пью, я вообще не встаю в туалет по ночам. Немного покрутилась и удалось снова заснуть, и на этот раз проснулась в 8 с копейками, в сумме получилось неплохо, но лучше бы вообще всю ночь не просыпаться. Зато с мелатонином получается раньше засыпать, а это уже хороший результат. Плюс потихоньку сдвигаю домашнюю рутину на пораньше - посудомойку загружаю вечером или даже днём, уборку тоже допоздна не затягиваю, главное, что держит - это гормоны, которые пью в 11 вечера, потом иду в душ, пью мелатонин и ещё около часа читаю, без этого точно не засну. Скажу больше, вот уже неделю я сплю в гостевой спальне, чтобы храп мужа не мешал засыпать; когда уже заснула, то мне всё равно на любые шумы, я их не замечаю, но до того нужна тишина.
Теперь самой интересно наблюдать, что из этого получится, теоретически мелатонин можно пить длительными курсами, знаю людей, которые принимают его годами и хорошо и крепко спят. И такой побочный эффект, как у меня, встречается довольно редко, а может, нужно какое-то время на привыкание. Посмотрим.



Tags: быт, диета, еда, здоровая еда, здоровье, личное, просто так, флешмоб, худею вкусно
Subscribe

Posts from This Journal “диета” Tag

  • О чем вы писали в этот день

    2013: Цыпленок, жаренный на газовом гриле с овощами Началось лето и многие открывают шашлычный сезон, мы, правда, открыли его больше месяца…

  • В этот день... N лет назад

    Все побежали, и я побежал 🙊 Мои посты в этот день несколько лет назад. Этот пост был опубликован 7 лет назад! Этот пост был опубликован 2 года…

  • Пятница: кофеварка, аэропорт, гроза

    Пятница выдалась очень долгой. Под утро плохо спала (мешал шум кондиционера), потом долго раскачивалась. Каждый день радуюсь гибискусу, ещё больше…

  • Четверг, но не рыбный

    Хотя рыбу я сегодня как раз купила, но готовить ее буду на выходные. Как и собиралась, продолжила приводить в порядок кофеварку, только до…

  • Суши по средам

    В некоторых магазинах по средам проводят акцию все суши по $5 (вместо 10 обычных), и не каждую неделю, но 1-2 раза в месяц позволяю себе это…

  • Углеводный вторник

    Вторник был более деятельным - утром собрала мусор по двум бакам (переработка и бытовой), к нам поздно приезжают мусорщики, поэтому не всегда собираю…

  • По понедельникам

    ... обычно ничего не происходит Утро начинается со смены полотенец и постельного белья, ставлю две стирки (светлое и темное) и две сушки. Сегодня…

  • Воскресенье: отдых, магазины и немного еды

    Предыдущая ночь тоже прошла плохо, на фоне плохого самочувствия уснула только после 5 утра и в 11 уже встала. Покрутила головой, никаких ощущений,…

  • Улыбаемся и машем, 2,5

    То, что вчера спала весь день, не прошло даром, потом всю ночь крутилась и уснула только в 7 утра. В 11 уже проснулась, но ещё какое-то время лежала,…

promo irina_gamera october 4, 2019 01:30 1
Buy for 20 tokens
UPD: результаты DV lottery 2022 будут известны 8 мая 2021 года по ссылке https://dvprogram.state.gov/. Удачи! В этом году лотерея гринкард DV lottery 2021 проводится со 2 октября 2019 года по 5 ноября 2019 года. Результаты розыгрыша будут известны 5 мая 2020 года: Каждый год я пишу подробную…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment