irina_gamera (irina_gamera) wrote,
irina_gamera
irina_gamera

Category:

Пятничное

Сегодня, несмотря на интенсивную уборку, прошла всего 5500 шагов по дому, и действительно, откуда считать шагомеру (а я датчик ношу на ноге), если стоишь на табуретке и моешь окна? 😁 А устал при этом выше крыши. Помимо окон пропылесосила и помыла входную дверь, она наполовину стеклянная, пропылесосила потолки и стены в коридоре, помыла стены, где молдинги, много сделала, короче.
Ну и вечером пришлось на беговой дорожке вырабатывать норму по шагам, выбрала тренировку на Гаваях в Лавандовых садах:



Прогулка началась недалеко от этой статуи, а дальше было весело со скоростью 6,1 км/ч и уклоном в гору 6%, пришлось хорошо попотеть.
Но мне этого показалось мало, следующую тренировку выбрала из старых, там просто прогулка по пляжу, но расслабляет по полной - шум волн, дети купаются, где-то лает собака, очень мне нравится iFit 💪. И опять проходила больше, чем собиралась, но это кайф. Я бегать совсем не умею, предпочитаю быстрый шаг, но как знать, может, с этими тренировками научусь. И потом на другом тренажёре качала пресс.


Пятница получилась обычной. Почти 🙊
Проснулась вовремя, заправила постель, умылась, качала пресс.

Утром муж предложил приготовить салат с тунцом на завтрак (а ведь не суббота!), я от такого никогда не отказываюсь ❤️.
Потом немного потупила в форумах и приступила к уборке. Для бодрости сварила себе эспрессо и сделала капучино. Загрузила посудомойку.
Муж параллельно работал во дворе - постриг кусты и розы, убрал листву и ветки, насыпал на газон удобрения и средства от сорняков, сейчас как раз самое время для этого. И закончили мы одновременно.
На обед съели суп из банки (грибной крем суп), на второе он доел стейк, а я котлету с гриля. Было сытно и вкусно.
Потом читала учебник по программированию, пила чай с вареньем. И время дорожки.
Хороший получился день, насыщенный!



Tags: быт, еда, спорт, уборка, хорошо!
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Понедельник в воскресенье

    В понедельник буду занята, поэтому всю домашнюю рутину перенесла на воскресенье, весь день была беготня, только поздно ночью всё закончила, прошла…

  • Субботнее

    Суббота выдалась традиционной - тунец на завтрак и поездка за покупками... Всем привет 🙌 Третий жук пытается спихнуть удачливого соперника 🐝🐝🤪. Эти…

  • Инста за пятницу

    Была уверена, что сегодня суббота (а ещё утром пятница была на месте 🙈), и чуть не пропустила смену полотенец... С добрым утром! Пятница! На завтрак…

  • Четверг и шопинг

    Сегодня, наконец-то, вырвалась по магазинам, было желание прошвырнуться, была аж в пяти магазинах 😆 Четвертый день лета 🤗 С добрым утром!…

  • Среда... кажется

    Опять дни недели перепутались, хорошо, каждый день веду дневник, есть на что ориентироваться. С добрым утром! Бегонии прижились и хорошо разрослись…

  • Вторник

    Доброго утра от моего красавчика гибискуса 🌺🌺🌺 Листаем фото ➡️ и любуемся View this post on Instagram…

  • Всё как и всегда

    ...по понедельникам 😁 две стирки, две сушки, и даже посудомоек было две. С добрым утром! Акация цветет, она же silk tree - шёлковое дерево ❇️❇️❇️.…

  • Ничего особенного

    ...в это воскресенье не происходило С добрым утром! 🍅🍅🍅 Как проходят выходные? У нас сплошные дожди 🤷 View this post on…

  • Странная суббота

    Которая началась с того, что проснулась рано даже для будней, а уж для выходных и подавно 🙈 Завтрак приготовил муж - по субботам это всегда…

promo irina_gamera october 4, 2019 01:30 1
Buy for 20 tokens
UPD: результаты DV lottery 2022 будут известны 8 мая 2021 года по ссылке https://dvprogram.state.gov/. Удачи! В этом году лотерея гринкард DV lottery 2021 проводится со 2 октября 2019 года по 5 ноября 2019 года. Результаты розыгрыша будут известны 5 мая 2020 года: Каждый год я пишу подробную…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment