irina_gamera (irina_gamera) wrote,
irina_gamera
irina_gamera

Category:

Появился любимчик ❤️

На субботу было много разных планов, но не до всех дошли руки в силу разных причин.
Утро началось с качания пресса (перед прессом лёгкая разминка на несколько минут, и после заминка на те же несколько минут), как и обычно, ещё до завтрака. А на завтрак у нас обычно салат из тунца, но так как он внепланово был вчера, то сегодня приготовила по шаурме, хоть какое-то разнообразие.
После завтрака отдышались и пошли работать - недавно я рассказывала, как мы проводили кабель с интернетом из подвала наружу и монтировали камеры видеонаблюдения, а в подвале надо было прибить провода к потолку от выхода наружу до щитка внутри. Этим и занялись, я забивала держатели (я не боюсь высоты и спокойно орудую инструментами на лестнице), муж подавал гвозди и молоток, справились довольно быстро, теперь полный порядок и ничего не мешает под ногами.

Пока не забыла, расскажу про новую тренировку и потом продолжу про быт. Ночью оставалось пройти 2500 шагов до нормы в 10000, полная ерунда, выбрала виртуальную экскурсию по Патагонии по маршруту Fitz Roy Base (Аргентина). Идти нужно было всё время вверх, наклон почти всё время был максимальный 12%, но фишка в том, что скорость оставалась низкой. Тренер объяснял, что это очень полезно для всего организма, плюс есть возможность осознанно работать мышцами и хорошо их прочувствовать. Например, в этом режиме можно проработать ягодичные мышцы и мышцы ног, особенное внимание уделял коленям (надо полностью выпрямлять). Я прямо прониклась, следовала всем рекомендациям, а ещё красивые виды мотивировали и стимулировали:



И в конце трейла на вершине горы самое красивое - горное озеро, дух даже через монитор захватывает!


Вот так выглядит поход:



Пропотела насквозь, но повторюсь - это была лучшая тренировка 💪. И сразу после дорожки пошла качать пресс, пока выдерживаю делать это дважды в день. Подозреваю, завтра буду на полусогнутых ходить 🤣🤣🤣.

И вернусь к делам: собирались развесить новогодние гирлянды на дом (многие соседи уже украсили к Рождеству), для этого нужно было докупить гирлянды, но у мужа внезапно организовались дела и он не мог отвлечься, в магазин поехали поздно, гирлянды купили, но повесим уже завтра, в темноте смысла нет.
Домой приехали голодные, съели томатный суп из банки (угу, опять...,), быстро сделала оливье (тоже из банки 🙈) и ещё быстрее поставила готовиться тефтели в томатном соусе, но они уже на завтра будут. И после тренировки съела йогурт.
Посудомойку ставила два раза.
Вроде ничего особенного не происходило, а как начинаешь вспоминать, так и дел полно было 😉

Расскажите, а что у вас хорошего и нового, как проводите выходные?



Tags: быт, еда, спорт, хорошо!
Subscribe

  • Среда... кажется

    Опять дни недели перепутались, хорошо, каждый день веду дневник, есть на что ориентироваться. С добрым утром! Бегонии прижились и хорошо разрослись…

  • Всё как и всегда

    ...по понедельникам 😁 две стирки, две сушки, и даже посудомоек было две. С добрым утром! Акация цветет, она же silk tree - шёлковое дерево ❇️❇️❇️.…

  • Четверг

    Дошли руки до рыболовных фото. Всем привет! Наконец-то дошли руки показать фото с рыбалки, в этот раз мы были с уловом - поймали сомов 🎣. Только…

  • Лето!

    Временно занята real life, писать толком не успеваю, надеюсь добраться до комментариев и сразу на все отвечу. View this…

  • И воскресенье

    ... который ощущался как понедельник, я всё порывалась ставить стирки и собирать мусор 🤣🤣🤣 Всем привет 🙌 Знаете, как быстро понять, хороший это…

  • Четверг

    Почему-то именно четверги самые бестолковые 🤔 С добрым утром! Цветет юкка, очень мне нравятся ее колокольчики 🌼🌼🌼 листаем фото ➡️…

  • Праздничный понедельник

    Сегодня в Америке был выходной в честь праздника Memorial Day, в этот день принято вспоминать воинов, погибших во всех войнах, в которых принимали…

  • Четверг: исполнилось желание

    Во-первых, не выспалась - утром в 7-30 у мужа зазвонил телефон, и я больше толком не уснула. Завтрак приготовил муж: View…

  • Суббота!

    С добрым утром! Субботний завтрак неизменен 🙊👍 #тунецпосубботам View this post on Instagram…

promo irina_gamera october 4, 2019 01:30 1
Buy for 20 tokens
UPD: результаты DV lottery 2022 будут известны 8 мая 2021 года по ссылке https://dvprogram.state.gov/. Удачи! В этом году лотерея гринкард DV lottery 2021 проводится со 2 октября 2019 года по 5 ноября 2019 года. Результаты розыгрыша будут известны 5 мая 2020 года: Каждый год я пишу подробную…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment